胸 大きくしたい 簡単 胸を大きくする方法

胸を大きくしたい!

 

弾力のあるふくよかなバストは憧れますよね。
メリハリのあるボディーラインは女性を魅力的に見せてくれます。

 

胸を大きくしたい!
そう思っている女性は多いはずです。

 

そんな方たちのために、ここでは胸を大きくする簡単な方法をお教えします。
もちろん手術ではないですよ。
日常生活の中でできるものばかりなので、ぜひ試してみてください。


胸はこうして大きくする!簡単なバストアップ法

 

まずは胸を大きくするための基本の3つをご紹介します。

 

バストアップ食材を取り入れる

 

 

大豆製品

豆腐・豆乳・納豆・おから・きな粉・味噌など、
大豆を使った食品の中にはイソフラボンが豊富に含まれます。
イソフラボンは体の中で女性ホルモンである
“エストロゲン”と似た働きをすることからバストアップに
効果的な食材として知られています。

 

たんぱく質

お肉、お魚、卵、乳製品などに含まれるたんぱく質は
女性ホルモンの元になります。
またバストの土台となる筋肉の材料にもなります。
チーズや赤身肉などには脂質が適度に含まれており、
バストの脂肪を作り出すのにも効果的です。

 

睡眠をしっかりとる

 

 

バストを育てる成長ホルモンは夜寝ている間に分泌されます。
そして昼間とった栄養がバストに運ばれるのも寝ている間です。
特に22時〜翌2時まではホルモンが活発に分泌されますので、
最低でもその時間までには熟睡できるようにしておきましょう。

 

ドキドキ・ワクワクする

 

 

違う言い方をすると「ストレスを溜めない」ということです。
ストレスを感じるとバストアップに必要な
エストロゲンが分泌されなくなってしまいます。

 

ですがストレスを溜めないのはとても難しいと思います…。
ストレスを溜めないようにするよりも
楽しいことを増やす方が簡単です。
特にドキドキする感情は女性ホルモンの分泌を増やしてくれます。

 

恋愛するのもいいですし、好きなアイドルの写真を眺めるのも効果的ですよ。

直接バストにアプローチするリンパマッサージ

 

上記のようなバストアップしやすい体づくりをしながら、
マッサージで直接バストにアプローチしていきましょう!

 

バスト自体をマッサージすれば乳腺が刺激されてバストアップが期待できます。
また脇やデコルテなどバスト周りのリンパの流れを良くするリンパマッサージは、
血流が良くなりバストに栄養が届きやすくなります。

 

ただし力加減とやり方には注意しましょう。
力の入れ過ぎや間違ったやり方はバストの脂肪を
他の場所に流してしまい逆効果になることも考えられます。


効果のあるバストアップサプリを活用する

 

バストアップサプリはエストロゲンを増やす“プエラリアミフィリカ”
が配合されているものがほとんどです。
短期間で効果の出るものもあり、バストを大きくするだけではなく
ハリや弾力も持たせてくれます。
飲むだけで手軽なので日常生活の中にも取り入れやすいですよ。

 

「ベルタプエラリア」は高品質のプエラリアを使用していて
効果は高いと評判です。
もし簡単に胸を大きくしたいのあれば、おすすめです。